자외선 차단 선글라스 올바른 선택과 사용법, 보관법은? 착용법까지 알려드려요.

정말 눈 건강을 위해 선글라스를 쓰는 것이라면 고르는 단계부터 신중해야 한다. 좋은 선글라스를 고르기 위한 기준은 결코 브랜드나 가격이 아니다. 올바른 선글라스를 고르기 위해선 다음과 같은 것들을 신경 써야 한다.

 

피부에만 닿아도 자극적으로 반응하는 자외선은 우리 눈에도 다양한 악영향을 끼친다. 수정체에 흡수된 자외선은 백내장, 망막에 흡수된 자외선은 황반변성 등 중증 안질환을 유발한다.

 

따라서 요즘 같은 여름에는 선크림으로 피부만 보호하는 것이 아니라 선글라스로 눈도 보호해줘야 한다.

 

선글라스 올바른 선택 방법

오늘은 자외선으로 인해 발생할 수 있는 안질환과 좋은 선글라스를 고르기 위한 방법부터 올바른 선글라스 착용법까지 그리고 주의해야 할 점을 알려드리겠습니다.

 

 

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자외선으로 인해 발생할 수 있는 안질환

 

봄은 자외선이 매우 강한 계절이다. 겨우내 약한 자외선에 적응해 있다가 갑자기 높아진 자외선은 우리 몸에 강한 자극을 준다. 선크림만 바를 게 아니라, 눈 보호에도 신경을 써야 한다. 자외선은 피부뿐만 아니라 눈에도 위험하기 때문이다.

눈이 자외선에 장기간 노출되면 눈 속에 활성산소가 생겨 각종 안질환이 유발될 수 있다.

 

광각막염

자외선 B는 각막에 모두 흡수되고, 자외선 A는 각막과 수정체에 일부 흡수된 뒤, 일부는 망막까지도 영향을 미친다. 각막에 흡수된 자외선은 각막과 결막에 염증 발병 위험을 키운다.

 

각막 염증인 광각막염은 자외선이 각막에 화상을 입혀 각막 상피가 점처럼 얇게 파이며 생기는 질환이다. 화상을 입은 순간에는 증상이 없다. 그러나 시간이 지날수록 눈이 아프고, 시야가 흐려지게 된다. 눈물이 날 수도 있다. 대부분 3일쯤 안정을 취하면 낫는다. 증상이 오래 지속되면, 병원을 찾아 전문의 처방을 받아야 한다.

 

 

백내장, 황반변성

백내장(수정체에 혼탁이 생기는 질환)은 주로 노화에 의해 생기지만, 자외선과 같은 환경적 요인도 영향을 미친다. 자외선이 황반변성(막 중심부에 있는 황반이 변성돼 시력장애가 생기는 질환)을 유발하기도 한다.

 

자외선은 망막 색소 상피층에 산화 스트레스를 유발하기 때문이다. 황반변성은 초기 증상이 거의 없다가 갑자기 시력 저하 증상으로 이어진다. 따라서 평소 자외선 차단에 주의하는 등 평소 철저한 예방과 관리가 필요하다.

 

 

 

선글라스 올바른 선택 방법

 

 

눈을 보호하려면 자외선이 강한 날은 야외 활동을 자제하는 것이 좋다. 흐린 날에도 자외선 투과율은 80%에 달하므로, 평소 자외선 지수가 얼마나 되는지 확인 후 야외 활동 여부를 결정하는 것이 좋다. 자외선 지수가 높을 때 야외 활동이 불가피하다면 선글라스를 착용하거나, 양산이나 모자를 써서 눈을 보호하는 게 좋다.

 

과도하게 짙은 농도의 선글라스는 오히려 가시광선 양을 줄여 동공을 크게 만들고 많은 양의 자외선이 흡수되도록 할 수 있기에 눈동자가 들여다보일 정도의 렌즈를 선택하는 것이 좋다.

 

용도별 선글라스 렌즈 컬러

렌즈 컬러

 

흔히 색깔이 짙은 렌즈가 자외선을 더 효과적으로 차단한다고 생각하지만, 렌즈의 색이나 짙고 옅음 정도는 자외선 차단율과 관계가 없다. 오히려 렌즈 색이 짙으며 시야가 어두워져 동공이 커지면서 그 사이로 자외선이 더 쉽게 들어가 눈 세포가 손상될 수 있다. 안과 전문의들은 눈동자가 보일 정도로 가벼운 색조, 색상 농도 75~80%의 선글라스를 권장한다.

 

또한 선글라스의 주요 용도별로 적절한 컬러가 다르다.

[보통 외출 시]

회색이나 녹색 계열이 자연색에 가까워 눈의 피로를 덜어준다.

 

[운전할 때]

갈색 계열의 렌즈 컬러를 쓰는 것이 좋다. 갈색은 잘 흩어지는 청색 빛을 여과시키기 때문에 선명한 시야에 도움이 된다. 하지만 흐린 날이나 야간 운전에는 야간 운전용 렌즈를 사용해야 한다.

 

[운동 시]

색 구분을 많이 필요로 하지 않는 스포츠 운동 시엔 회색 계열을 사용하는 것이 좋다.

 

 

자외선 차단 기능 '이 마크' 확인!

 

자외선 차단 기능은 선글라스의 가장 중요한 역할이다. 렌즈 색상보다 렌즈 코팅 정도가 더 중요하다.

강한 자외선은 눈 건강과 피부에 치명적일 수 있기 때문이다. 무조건 싼 선글라스만 찾다 보면 공업용 아크릴수지로 만든 렌즈를 구매하게 될 수도 있다.

 

따라서 자외선을 제대로 차단하는 선글라스인지 판단할 때는 ‘자외선 차단 99% UV 코팅 렌즈’ 혹은 ‘UV400 흡수’라고 적힌 제품을 골라야 한다.

UV400은 400nm 이하 파장을 가진 자외선을 99% 이상 차단한다는 의미다. 선글라스 선택할 때는 자외선 차단율이 95% 이상인 선글라스를 구매할 것을 추천한다.

 

 

선글라스도 유통기한이 있다! 교체 시기

 

선글라스는 수명을 다하면 눈 건강을 위해 교체해줘야 한다. 코팅이 벗겨지거나 착용 후 눈이 쉽게 피로해진다면 수명을 다했다고 볼 수 있다. 이때는 과감하게 버리고 새것을 구매해야 한다.

 

선글라스의 렌즈는 열에 계속 노출되면 미세한 균열이 생기면서 자외선 차단 기능이 떨어진다. 착용한 지 2년 정도 되면서 변형이 시작되기 때문에 5년이 지나면 렌즈 상태를 재확인해야 한다. 

안경원을 방문하면 쉽게 자외선 투과율을 측정할 수 있다, 투과율이 20% 선이면 자외선 차단 기능이 사라졌다고 보고 교체하는 것이 좋다.

평소에 이물질이 묻어 앞이 지저분하게 보인다면 샴푸나 세제로 닦는 등 자주 관리해주면 좋다.

 

 

 

주의할 점!

 

선글라스 차내에 두지 마세요!

 

렌즈의 코팅막은 열을 받으면 변형되기 때문에 선글라스는 그늘지고 서늘한 곳에 두는 것이 좋다. 흔히 운전할 때 선글라스를 착용하고는 차 안에 놓고 내리는 경우가 많다. 

여름철에는 시동이 꺼지면 차량 내부 온도가 60도 이상으로 높아지기 때문에 차내에 보관하는 건 선글라스 수명을 단축시키는 지름길이 된다.